flexile-white-logo
0
Ostukorvis ei ole tooteid.

Tugevda oma immuunsüsteemi õigete mõtetega

26. sept. 2022

Kas sinus on hetkel võimupositsioonil optimist või pessimist? Kas su klaas on pooltühi või pooltäis? Öeldakse, et vastus sellele klassikalisele psühholoogilisele keerdküsimusele peegeldab vastaja suhtumist nii iseendasse, teistesse kui ka ümbritsevasse maailma ja kõigesse, mis tema eluteele ette veereb. Veel enamgi – inimese ellusuhtumise põhjal saab teha järeldusi ka tema tervise kohta, sest uuringud on näidanud, et see, kuidas mõtleme, mõjutab väga tugevalt ka tervist.

Kuidas täpsemalt positiivse mõtlemise mõju avaldub? Optimismi ehk julge ja elurõõmsa ellusuhtumisega kaasneb näiteks parem stressijuhtimine, mis omakorda mõjub positiivselt üldisele tervisele. Lisaks sellele toovad teadlased välja, et optimistidel on muu hulgas

  • pikem eluiga
  • parem vastupanuvõime depressioonile
  • tugevam vastupanuvõime haigustele
  • parem vaimne ja füüsiline heaolu
  • väiksem risk haigestuda südame-veresoonkonna haigustesse
  • väiksem risk haigestuda vähki
Õnnelikud inimesed (Foto Shutterstock)
Kui sa nüüd mõtled kerge ehmatusega, et viimasel ajal oled olnud pigem pessimistlik – mis on ärevate ühiskondlike sündmuste foonil ka igati loomulik –, siis ära muretse ega lase sellel asjaolul iseenesest muutuda stressi tekitavaks faktoriks. Positiivset mõtlemist saab harjutada, õieti seda peabki tegema. Niisiis, kuidas õigesti mõelda, et tugevdada viiruste hooaja lävel oma immuunsust ja lihtsalt tunda elust suuremat rõõmu?

Dave Benton on tuntud kui armastatud muusik ja artist, ent samuti on ta praktiseeriv alternatiivravitseja. Suuresti tänu sellele tööle – ja oma isiklikele kogemustele – on Dave jõudnud mitmete keha, vaimu ja hinge puudutavate taipamiste ning tõdemusteni, mida ta jagab oma raamatus „Olen see, kes olen“. Dave sõnab, et inimese meeled on erakordselt võimsad ja neisse on talletatud palju infot, sealhulgas sellist, millest rääkida ei taheta. „Aga just need on enamasti häiriva käitumise või olukorra probleemseks päästikuks ning võtmeks selle lahendamisel on need üles leida ja nendega tööd teha,“ leiab ta.

Olen see, kes olen (Foto Karen Härms)

Optimisti mõtteterad

Põhimõtted, mis on aidanud Dave’il hoida elujaatavat meelt ka kõige raskematel eluperioodidel:

# 1 Mitte iialgi ei tohi alla anda

„Mulle annab palju jõudu tugev sisemine teadmine, et iial ei tohi alla anda. Küll aga võib kätte jõuda aeg millestki lahti lasta või abi küsida. Jah, just nii on – pole midagi häbiväärset teistelt abi küsimises ja selle vastuvõtmises. Alati leidub keegi, kes tunneb asja veidi paremini kui sina.“

# 2 Elu läheb edasi

„Kahekümne aasta jooksul on juhtunud nii palju, et olen saanud targemaks, ettevaatlikumaks ja vanemaks. Nüüd võin elada vastavalt kõnekäänule: „Kurat teab rohkem sellepärast, et ta on vana, mitte sellepärast, et ta on kurat.“ Olen õppinud aja jooksul seda, et mis iganes sinuga juhtub, elu läheb edasi. Inimesed ikka elavad oma igapäevaelu. Elu ei peatu ega oota sind järele – selline ta kord juba on!“

# 3 Põhjust elada on palju enam, kui sa arvata oskad

„Elus tuleb aina ette võitlusi küll tervise, karjääri või millegi muu nimel ja ükskõik kui positiivne ka oleks su eelhoiak, võib juhtuda, et mingil hetkel murdud siiski. Sel momendil leiad jaksu edasi läbi murda vaid seepärast, et sul on teised inimesed su elus, kes usuvad sinusse ja annavad sulle põhjusi edasi elada. Kuuldes oma tütreid ja sõpru kinnitamas, et ma suudan sellest kõigest välja tulla, tunnen soovi jälle tantsida! Põhjust elada on palju enam, kui ise arvata oskad. Niisiis on aeg kogu oma jõud koondada ja uskuda, et suudad võita. Nagu alati oled suutnud.“

Loe ka Dave Bentoniga tehtud eksklusiivintervjuud!

Vaata veel