flexile-white-logo
0
Ostukorvis ei ole tooteid.
Õnn on otsus (Foto Karen Härms)

25,00 

Q

Sissevaade raamatusse

Please wait while flipbook is loading. For more related info, FAQs and issues please refer to DearFlip WordPress Flipbook Plugin Help documentation.

DALÍ GETTER KARAT

Õnn on otsus!

„Ei saa muuta õnnetuks inimest, kes on otsustanud olla õnnelik. See kehtib ka vastupidi!“ ütleb õnne- ja inspiratsioonikoolitaja, raamatu „Õnn on otsus!“ autor Dalí Karat. Tema loodud õnneharjutuste kogumik põhineb populaarsel õnnelikkuse väljakutsel ning sisaldab 29 harjutust, mis aitavad kogeda igapäevaselt oma elus rohkem õnne. See on justkui kuu aja pikkune teekond, mille kestel õpid lihtsate harjutuste abil märkama enda ümber olevaid väikesi õnnehetki, saama paremasse kontakti oma kõrgema minaga, tegema olevikuga rahu ning manifesteerima oma unistuste õnnelikku elu.

25,00 

 Autor: Dalí Getter Karat

 Korrektuur: Krista Kõrgesaar, Märt Milter

 Toimetaja: Krista Kõrgesaar

 Kujundaja: Svea Schiff

 Köide: Pehme

 Lehekülgi: 136

 Sari: ELU EEST

 Suurus: 137 x 196 x 8 mm

 ISBN: 978-9916-9612-2-3

 Ilmumisaasta: 2022

 Lugemisaeg: 1h 7min

 Tiraaž: 1000

Õnne­harjutused

Õnneallikad

Õnneharjutus, mis aitab märgata igapäevast õnne

Õnneharjutus, mis aitab märgata igapäevast õnne

Õnneharjutus, mis aitab märgata igapäevast õnne

Asjasse süüvimata võib tunduda, et õnn on midagi hästi suurt, abstraktset ja üldjuhul tulevikus saavutatav. Tegelikult on õnn aga olemas just täna, siin ja praegu. Selleks, et osata õnne enda ümber ja sees märgata, pead teadma, millised on sinu õnne allikad.

Õnnesõnumid

Õnneharjutus, mis sisendab positiivsust

Õnneharjutus, mis sisendab positiivsust

Õnneharjutus, mis sisendab positiivsust

Kas oled märganud, et see, millele sa pöörad oma tähelepanu ja kuhu panustad oma energiat, saab jõudu juurde? Seega kui sa soovid oma ellu rohkem õnne luua, tuleks ka tähelepanu hoida õnnelikkusel ning sisendada ise endale positiivsust.

Õnneskaala

Õnneharjutus, mis suunab enda sisse vaatama

Õnneharjutus, mis suunab enda sisse vaatama

Õnneharjutus, mis suunab enda sisse vaatama

Kas sina koged pigem hetkelisi õnnemomente, oled õnnelik kellegi/millegi pärast või seilad püsiva ning stabiilse õnne laineharjal? Kui palju on sinu elus õnnehetki? Kui õnnelik sa praegu oled ja kui õnnelik sa tegelikult olla tahaksid?

Õnn on otsus! tutvustus

Õnn on otsus (Foto Karen Härms)

„Kui ma istusin ükspäev kodus ja vaatasin aknast välja, siis kõik, mida ma nägin, oli pimedus. Vihma sadas ja rõske oli. Kui ma vaatan uudiseid, siis näen väga palju negatiivsust, hirmutamist ja seda, et inimesed on ärevuses, teadmatuses ja rahulolematud. Soovin anda väikse panuse ja muuta seda maailma natukenegi paremaks kohaks,” räägib raamatu „Õnn on otsus!“ autor Dalí Getter Karat, kuidas temast sai õnnelikkuse eestkõneleja.

Õnnekoolitaja Dalí on lisaks veel mitme raamatu autor ja podcaster, kes teeb kursuseid ning annab nõu, kuidas elada tasakaalus ning õnnelikku elu. Ta nimetab end õnne temaatika aktivistiks, kes on oma missiooniks võtnud teha õnnelikumaks esmalt Eesti ja seejärel kogu maailma rahvas.

Kõik raamatus olevad õnneharjutused on välja kasvanud Dalí isiklikest läbielamistest ning iseenda peal järele proovitud. Dalí sõnul on talle endale kõige suuremat mõju avaldanud perspektiivi teadlik muutmine ehk mõistmine, et see, kuidas me midagi vaatame, mõjutab meie tunnet ja õnnetaset kõige rohkem. Mitte ükski asi pole kunagi ainult positiivne või ainult negatiivne. Muutes vaatenurka, saame muuta oma mõtteid ja tundeid.

Dalí usub, et õnn on nagu lihas – seda saab treenida teadliku tähelepanu ja keskendumisega. „Sellega on nii nagu jalgrattaga sõitmise või autoroolis olemisega: alguses ei osanud, aga siis järjest õppisid ja pidid püüdlikult teatud liigutusi tegema, teadlikult keskenduma sellele, et see sul välja tuleks.“

Harjutuste nimekiri

Õnneharjutused 1-10

  1. Märka oma igapäevaseid õnneallikaid
  2. Pane kirja Sind toetavad mõtted
  3. Leia oma asukoht õnneskaalal
  4. Tee sisemise naeratuse meditatsiooni
  5. Otsusta teadlikult õnne kasuks
  6. Tule tagasi neutraalsesse nullpunkti
  7. Anna teadlikult oma mõtetele suund
  8. Naerata ise endale esimesena
  9. Õpi tundma oma kõrgemat mina
  10. Pane kirja, mida enda juures armastad

Õnneharjutused 11-20

  1. Vali see, mis tekitab Sinus hea tunde
  2. Koosta oma õnnelaulude nimekiri
  3. Loo segastesse olukordadesse selgust
  4. Otsi teadlikult kõiges positiivset poolt
  5. Märka oma igapäevaseid õnnehetki
  6. Leia midagi, mis läks täna hästi
  7. Sõlmi olevikuga rahu – praegu on nii
  8. Pane kirja, mis Su elus on hästi
  9. Ole iga päev millegi eest tänulik
  10. Ütle siiralt ja sageli aitäh

Õnneharjutused 21-29

  1. Veeda iga päev natuke aega oma unistustes
  2. Tähista alati ka väikseid võite
  3. Tee midagi lõbusat ja mängulist
  4. Koge taotlemise maagilist väge
  5. Hakka usaldama elu loomulikku kulgu
  6. Tunnusta ennast iga päev millegi eest
  7. Muuda oma sisekõne positiivseks
  8. Tee nimekiri hea tunde tegevustest
  9. Kirjelda oma unistuste õnnelikku elu

Inimeste kogemus­lood

Suur tänu Sulle, Dalí! Sa oskad keerulised tõed teha lihtsaks ning arusaadavaks. Olen positiivne ning naeratav inimene, aga mind häirib, et võtan kõike südamesse. Olen perfektsionist ja ka liiga emotsionaalne, nutt ja naer käivad käsikäes. Sain õnnelikkuse väljakutselt palju häid mõtteid ja harjutusi, mida hakkan praktiseerima.

Enni Mardiste

Dalí õnnelikkuse väljakutsel osalemine andis toreda alguse igale päevale selle kuu aja jooksul. Tõsi ta on, et elu koosnebki väga lihtsatest asjadest ja ka õnnelik olemine koosneb pisikestest, ent täiesti teostatavatest tegevustest. Tore, et Dalí neid asju meelde tuletab! Dalí nakatav positiivsus on suurepärane energiasüst!

Marianne

Sa oled nii äge naine, Dali! Sa oled mind mõjutanud nii sujuvalt, peaaegu märkamatult. Aga väga sügavalt! Märts osutus mulle väga keeruliseks kuuks. See tugi, mida õnneharjutused pakkusid, on hindamatu. Ma tänan Sind! Tänan, et oled, jagad ja õpetad!

Kadi Markus

Seda, mida Dalí õnnelikkuse väljakutse mulle andis, on raske sõnadesse panna. Loomulikult on vahel ikka veel selliseid päevi, kus vastutus oma tunnete eest kukub käest ja terve tuba on täis paksu hingematvat vingu. Kuid tänu õnneharjutustele on ka negatiivsust aina lihtsam võtta kui sõnumitoojat ning saata ta seejärel nipsuga minema. Dalí õnnelikkuse väljakutse oli nagu puuduolev õmblus, mis mu teadmised ühtseks tööriistakotiks nõelus.

Margit

Tänu õnnelikkusele väljakutsele tunnen, et mul on olemas justkui tervislikud valuvaigistid, mis võtavad ära emotsionaalse valu ja halva tunde. Näiteks ühel päeval oli mul tuju kuidagi ära, ei olnud üldse hea olla. Võtsin oma õnnemärkmiku välja, lugesin oma nimekirju, mis kõik on hästi ja mis on minus head, panin mängima oma õnnelaulude nimekirja ja tuju tõusis KOHE! Olemine läks silmapilguga palju kergemaks. Need asjad päriselt töötavad!

Arge

Mulle väga meeldisid need 30 õnnelikkusele pühendatud päeva. See oli põnev ning väljakutseid täis aeg. Harjutus, mille ma kindlasti kaasa võtan, on oma peegelpildile naeratamine. See on ju nii lihtne! Ma olen tähele pannud, et kui ma seda ei tee, siis ma saan isegi natuke enda peale pahaseks – kuidas ma saan unustada nii lihtsat asja! Olen aru saanud, kui raske on tegelikult uusi harjumusi luua.

Aina Kookmaa

Jah, soovin raamatut

Õnn on otsus

DALÍ GETTER KARAT

Õnn on otsus!

Dalí Getter Karati loodud õnneharjutuste kogumik põhineb populaarsel õnnelikkuse väljakutsel ning sisaldab 29 harjutust, mis aitavad kogeda igapäevaselt oma elus rohkem õnne. See on justkui kuu aja pikkune teekond, mille kestel õpid lihtsate harjutuste abil märkama enda ümber olevaid väikesi õnnehetki.

Õnn on otsus - avatud

Katkendid raamatust

Mis tahes õpetus, metoodika, harjutus, teadmine või oskus saab Sind aidata ainult siis, kui Sa seda kasutad

Sa võid lugeda sadu raamatuid, kuulata videoid ja osaleda paljudel kursustel, aga kui Sa saadud teadmisi ei rakenda, siis on need nagu tolmu koguvad raamatud riiulil, mida on küll tore vaadata ja millega mõnus uhkustada, aga nad ei täida oma algupärast eesmärki – luua Sinu jaoks väärtust. On loomulik, et suured asjad ei sünni ja harjumused ei muutu üleöö. Ka kõige pikem teekond algab esimese sammu tegemisest ja kulgeb samamoodi ka edasi, ikka üks samm korraga. Inimkeha on väga suur rutiinide armastaja, ta tahab magama minna ja ärgata, süüa ja liikuda ideaalis iga päev samal ajal. Samamoodi on meie harjumustega – me armastame tegelikult rutiini, korrapärasust. Ükshaaval ja järjepidevalt asju lisades (ja ebavajalikku eemaldades) saame oma maailma luua just sellise rutiini, mis teeb meid õnnelikuks.

Õnn on otsus (Foto Karen Härms)
Õnn on otsus (Foto Karen Härms)

Õnn ja õnnelikkuse harjutamine on teaduslik distsipliin

See ei ole midagi abstraktset ega „pehmet“, mingi „hipide“ asi. Õnne on tegelikult juba väga pikalt uuritud ja loodud on isegi õnneuuringutele spetsialiseerunud instituute (nt Happiness Research Institute Taanis Kopenhaagenis). Minu jaoks on üks kõnekamaid õnnealaseid uurimistulemusi teadmine, et meil kõigil on sünnihetkel kaasa saadud õnnenivoo ehk õnnelik olemise lähtekoht. Iga inimene ongi erineva õnnenivooga, aga loomulikult ei ole see vabandus õnnetu olemiseks. Mulle meeldib, et teadlased on välja toonud tõsiasja, et õnn on nagu lihas, mida saab treenida. Me saame kõik treenida end teadlikult õnnelikumaks inimeseks ja see lähenemine muudab õnnelikkuse palju käegakatsutavamaks ja praktiliseks oskuseks igaühele.

Sõlmi olevikuga rahu

Elu on peegel ja kõik see, millele Sa tähelepanu pöörad, võimendub, seda Sa saad juurde. Mis Sinust välja kiirgub, seda saad peegeldusena vastu. Kui Sa oled rahulolematu sellega, kus Sa praegu oma elus oled, siis see tähendab, et Sa pöörad tähelepanu eeskätt kõigele sellele, millega Sa rahul ei ole. Kui Sa seda teed, võimenduvad kõik need negatiivsed asjad, nad saavad energiat juurde. Sinust kiirgub rahulolematust ja seda Sa peegeldusena ka koged. Kuidas sellest nõiaringist välja saada? Tee olevikuga rahu ja samal ajal soovi paremat. Oleviku aktsepteerimine ei tähenda, et Sa justkui alistuksid, jääksid kuhugi kinni ega liiguks enam edasi. Pigem vastupidi, käesoleva hetke reaalsusega võitlemine ainult taastoodab negatiivsust ja kulutab asjatult Su energiat. Kui Sa tahad edasi liikuda – ja inimestena me tahame alati edasi liikuda –, siis pöörates tähelepanu asjadele, mida Sa oma ellu ei soovi, ei muutu midagi.

Õnn on otsus (Foto Karen Härms)

Kes on Dalí Getter Karat?

Dali Getter Karat (Foto Karen Härms)

Raamatu „Õnn on otsus!“ autor Dalí Getter Karat tutvustab ennast kui õnnekoolitajat, motivatsioonikõnelejat ning spirituaalset teejuhti. Ta on pärit Kesk-Eestist, ülikoolihariduselt sotsioloog ja ajakirjanik. „Hingelt olen aga uudishimulik sise- ja välismaailmas rändaja ning armsalt naiivne headuse, õnne ja kerguse fänn,“ ütleb ta ise enda kohta. Dalí on võtnud oma missiooniks inspireerida inimesi elama kire ja julgusega, õpetada teadlikku manifesteerimist ning tuua õnnelikkus massidesse. „Usun siiralt, et õnn on otsus ning püsiv õnnelikkus algab seespidiselt. Siiski tuleb õnnelik olemist harjutada, et see muutuks uueks normaalsuseks.“

Dalí usub, et kõik inimesed on hingelt loojad – igaühe võimuses on luua oma maailm enda seatud reeglitega. Loomisjõudu aitab ta avastada kõigil, kes seda soovivad. Ta on kokku pannud mitu kursust ning koolitust, millest tuntumad on õnnelikkuse väljakutse „Õnneks on aega“, kursus „Järgmise Taseme Mina“ ja õnnekoolitus „Õnnelik olemise kunst“ jpt. Lisaks äsja ilmunud raamatule „Õnn on otsus!“ on ta kirjutanud veel kaks raamatut – rasedamärkmiku „Elu suurimat imet oodates“ ja inspiratsiooniraamatu „88 õnnehetke“ – ning avaldanud toonase autorinimega Kirjutaja Getter ajakirjanduses hulgaliselt artikleid.

Eesti esimese õnneharjutuste kogumiku loomisel soovis ta anda igaühele võimaluse tõsta oma isiklikku õnnelikkuse taset: „Õnneuurijad ütlevad, et õnn on nagu lihas, mida saab treenida. Käesolev raamat annabki rohkelt praktilisi harjutusi, mismoodi treenida end õnnelikumaks inimeseks ja tõsta seeläbi oma elukvaliteeti. Elu on liiga lühike, et olla õnnetu!“

Eksklusiiv­intervjuu

Please wait while flipbook is loading. For more related info, FAQs and issues please refer to DearFlip WordPress Flipbook Plugin Help documentation.

Dali Getter Karati tsitaadid

Õhtulehe saade “Puuduta mind”

„Puuduta mind“ on vestlussaade, mille külalisteks on silmapaistvad ja natuke ehk ka müstilised inimesed meie keskelt: nõiad, šamaanid, ravitsejad, ufoloogid, haldjad, elukunstnikud, teadlased, koolitajad, hüpnotisöörid jpt. Saates käis külas ka õnnekoolitaja Dalí Getter Karat, kellega saatejuhid Anu Saagim ja Mai-Liis Kivistik kõnelesid teemadel, mis puudutavad meid kõiki. Juttu tehti muu hulgas õnnetundest ja -hetkedest, toksilisest positiivsusest, lihtsate asjade võlust, lahkuminekuvalust, valudest kehas, väljakutsetest, harjumustest ja paljust muust põnevast.

Dali Getter Karat (Foto Karen Härms)

Meedia­kajastused

Valik kajastusi
Kõik kajastused

25.juuli 2022

POSTIMEES - VIDEO ⟩ Õnnekoolitaja jagab harjutust, mis aitab märgata igapäevast õnne

VIDEO ⟩ Õnnekoolitaja jagab harjutust, mis aitab märgata igapäevast õnne

06.juuni 2022

BUDUAAR - KUIDAS ka keerulises olukorras õnnelik olla?

KUIDAS ka keerulises olukorras õnnelik olla?

16.mai 2022

POSTIMEES - PUHKUSREISI POLE VAJA ⟩ Õnnekoolitaja annab nõu, kuidas koduses keskkonnas õnnehetki luua

PUHKUSREISI POLE VAJA ⟩ Õnnekoolitaja annab nõu, kuidas koduses keskkonnas õnnehetki luua 

13.mai 2022

ÕHTULEHT - HÜVA NÕU | Kas sina elad kontaktis oma kõrgema minaga?

HÜVA NÕU | Kas sina elad kontaktis oma kõrgema minaga?

KÕIK KAJASTUSED

  1. Kolm hommikurutiini: naerata, ole endaga hea ja hinga! – 16.08.22 Hingele/Goodnews
  2. VIDEO ⟩ Õnnekoolitaja jagab harjutust, mis aitab märgata igapäevast õnne – 25.07.22 Raamatud/Postimees
  3. Küsimus, mida peaksid endalt küsima enne iga tähtsa otsuse langetamist – 15.07.22 Raamatud/Postimees
  4. Kolm lihtsat nõuannet, kuidas oma elu rohkem nautida – 06.07.22 Raamatud/Postimees
  5. Kolm lihtsat hommikurutiini, mis panevad sind ennast rohkem armastama – 30.06.22 Raamatud/Postimees
  6. Meeldetuletus: ei saa muuta õnnetuks inimest, kes on otsustanud olla õnnelik! – 17.06.22 Raamatud/Postimees
  7. VIDEO ⟩ Kuidas aru saada, mis sind õnnelikuks teeb? – 02.06.22 Raamatud/Postimees
  8. Suvi pole alanudki, aga ilm ajab juba ahastusse? Nii saad ilmast hoolimata luua endale täiusliku suve – 31.05.22 Naistekas/Delfi
  9. „PUUDUTA MIND“ 233. SAADE | Õnneuurijad ütlevad, et õnn on nagu lihas, mida saab treenida – 29.05.22 Õhtuleht
  10. Õnnekoolitaja aitab: 3 asjaolu, mis aitavad sul oma õnnetaset välja selgitada – 21.05.22 Raamatud/Postimees
  11. PUHKUSREISI POLE VAJA: Õnnekoolitaja annab nõu, kuidas koduses keskkonnas õnnehetki luua – 16.05.22 Raamatud/Postimees
  12. HÜVA NÕU: Kas sina elad kontaktis oma kõrgema minaga? – 13.05.22 Õhtuleht
  13. Kuidas olla õnnelik? Õnnekoolitaja avaldab 9 mõtet õnnest – 12.05.22 Raamatud/Postimees
  14. Raske päev? Hoia nüüd fookus neil 11 inspireerival mõtteteral – 12.05.22 Naistekas/Delfi
  15. Tehnika, mis aitab negatiivseid tundeid lahustada – 05.05.22 Raamatud/Postimees
  16. Peas keerleb liiga palju küsimusi ja lahendamata olukordi? Õnnekoolitaja annab uues raamatus “Õnn on otsus!” nõu, kuidas luua oma ellu rohkem selgust – 01.05.22 Hingele/GoodNews
  17. Dalí Getter Karat: kui sa oled valmis tegema ainult ühte asja, et olla iga päev natuke õnnelikum, siis tee just SEDA harjutust! – 28.04.22 Buduaar
  18. Kaks küsimust, mida endalt küsida, kui oled ärevil – 25.04.22 Raamatud/Postimees
  19. Ei suudagi enam elust rõõmu tunda? On üks võtmesõna ja praktiline harjutus, mis võivad sind aidata – 19.04.22 Naistekas/Delfi
  20. HÜVA NÕU | Järjepidevalt uusi asju lisades ja ebavajalikku eemaldades saamegi oma maailma just sellise rutiini, mis teeb meid õnnelikuks – 18.04.22 Õhtuleht
  21. Ilmus õnnekoolitaja Dalí Karati praktiliste õnneharjutuste kogumik «Õnn on otsus!» – 18.04.22 Raamatud/Postimees
  22. UUS RAAMAT I Ilmus Eesti esimene õnneharjutuste kogumik „Õnn on otsus!“ – 18.04.22 Hingele/GoodNews
  23. NIPINURK: Kolm võimsat küsimust, mis aitavad keerulises olukorras näha head – 07.04.22
  24. Õnnekoolitaja: mis tahes teadmine, harjutus või oskus aitab ainult siis, kui seda kasutada – 04.22 Raamatud/Postimees

Jah, soovin raamatut

Õnn on otsus

DALÍ GETTER KARAT

Õnn on otsus!

Dalí Getter Karati loodud õnneharjutuste kogumik põhineb populaarsel õnnelikkuse väljakutsel ning sisaldab 29 harjutust, mis aitavad kogeda igapäevaselt oma elus rohkem õnne. See on justkui kuu aja pikkune teekond, mille kestel õpid lihtsate harjutuste abil märkama enda ümber olevaid väikesi õnnehetki.
Õnn on otsus - avatud

Aitäh!

Armas lugeja! Aitäh, et valisid raamatu „Õnn on otsus!“

Õnneotsinguil olemine on ajatu ning fundamentaalne inimeseks olemise osa. Me kõik ihaleme seda õnnetunnet, mis valdaks meid pealaest kuni varbaotsteni. Tegelikult on õnnel mitu nägu ja olemisviisi. Seepärast saab õnne kirjeldamiseks kasutada ka palju eri metafoore:

õnn on lihas, mida saab treenida teadlike harjutustega
õnn on teekond, see on pidev liikumine ja ristmike ületamine
õnn on päike, mis on alati säramas, isegi siis, kui taevas on pilvine

Loodame, et leiad siit raamatust palju häid nõuandeid ning harjutusi, mille abil treenida oma õnnemusklit üha tugevamaks, et elada ilusat ja õnnelikku elu!

Õnne- ja tänutundes

Dalí Getter Karat ja Monika Kuzmina

Kirjastuse Tiim ja Dali Getter Karat (Foto Karen Härms)

Raamatu valmistasid südamega

Võta ühendust

Dalí Getter Karati kontaktandmed

+ 372 8200 4702

info@dalikarat.com

Arvustused

Ole esimene, kes hindab toodet “Dalí Getter Karat. Õnn on otsus!”

Sinu e-postiaadressi ei avaldata.

Sarja ELU EEST tutvustus

Sarja „Elu eest“ raamatu autor ning õnnekoolitaja Dalí Getter Karat ütleb, et õnn on otsus. Seega algab õnnelikkus teadlikust valikust õnnelik olemise kasuks ning sellise mõtteviisi järjepidevast treenimisest. Dalí on sukeldunud sügavuti õnneuuringutesse, praktiseerinud ise erinevaid lähenemisi ning jõudnud tulemusteni, millele on üles ehitanud oma õnnekoolitused. Ta on võtnud omale südameasjaks teha võimalikult palju inimesi õnnelikuks, jagades tööriistu, mida igaüks saab kasutada endale sobival ajal – ikka selleks, et oleks parem enesetunne, parem elu, rohkem rõõmu, naeru ja õnnehetki.

Just niisugused inimesed, kes tegutsevad parema elu nimel, seisavad tervema ELU EEST, ongi meie samanimelise sarja kangelased. Nad on tänu oma elukogemusele, õpingutele, praktikatele, kukkumistele ning taas üles tõusmisele jõudnud teadmisteni, mida jagades aitavad nad ka kõigil kaasteelistel leida üles iseenda, oma sisemise rahu ja rõõmu ning elada lihtsalt täisväärtuslikumat ja õnnelikumat elu.

Dali Getter Karat (Foto Karen Härms)